HABLA TU PSICÓLOGO
“Quiero adelgazar, pero no puedo…” “Quiero dejar de fumar, pero no puedo…” “Me gustaría hacer deporte, pero no puedo…” ¿Nos suenan estas frases? Para tener coherencia con nosotros mismos es necesario que en primer lugar nos escuchemos, reflexionamos sobre lo que queremos y lo que nos gustaría para poder hacer una evaluación realista de nuestras […]
[su_row class=»»][su_column size=»1/3″]“Si tuviera…” Si tuviera más dinero… Si tuviera más tiempo… Si tuviera más hermanos… Si tuviera hijos… Si tuviera pareja… Si mis padres fueran más comprensivos… Si mi pareja fuera más detallista… Si fuera más delgada/o… Si tuviera la nariz más pequeña…[/su_column] [su_column size=»1/3″]“¿Y si sucede…?” ¿Y si enfermo…? ¿Y si enferma algún […]
En contraposición al anterior artículo, en el que hablaba de la crítica excesiva por parte de los padres a sus hijos que generaba a largo plazo una baja autoestima y un sentimiento de incapacidad continuo, la sobreprotección también se convierte en un método para desarrollar faltas y actitudes que a no muy largo plazo se convertirán […]
Si esta es tu intención te proporciono a continuación la formula exacta para que tus hijos tengan baja la autoestima, disfruten de una sensación continua de que lo hacen todo mal, duden de su capacidad, y ante todo le cortes las alas para iniciar algo nuevo y que jamás confíen en ellos mismos para poder conseguirlo. Recrimina de […]
¿Tengo depresión? Aunque utilizamos esta palabra de forma frecuente, “hoy no salgo estoy con la depre”, la depresión es mucho más que un cansancio o una semana de tristeza porque he tenido algún motivo que me tiene preocupada/o. Podemos saber si podemos padecer depresión si notamos durante un mínimo de 15 días, un ánimo en […]
En una sociedad cada vez más individualizada en el que no somos capaces ni de saludar a nuestro vecino porque vamos con prisas… ¿a quién le cuento yo las cosas más profundas que me hacen sufrir?, ¿con quién comparto yo los pensamientos que me pasan por la cabeza que a pesar de parecer absurdos me […]
Cada vez acuden más personas a nuestra consulta afirmando cosas como: No sé qué me pasa, me mareo sin sentido, me sube un sudor frío por la espalda, me late muy deprisa el corazón y desde hace tiempo tengo un nudo en la garganta, no puedo dormir bien y la vida estresante que llevo no […]
La terapia de aceptación y compromiso es una forma de intervención psicológica basada en la aceptación, contacto con el momento presente y compromiso con nuestras acciones que van encaminadas a alcanzar nuestros objetivos personales. Numerosos estudios han demostrado que esta terapia es eficaz para el tratamiento de ansiedad, depresión, manejo de estrés laboral, patrones obsesivos compulsivos, […]
Psicología online
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Un espacio compartido, sin interrupciones, donde la atención está puesta por completo en lo que ocurre en ese momento. En consulta, Marta y Mercedes te acompañan desde la presencia y el ritmo propio de cada sesión. Para muchas personas, salir del entorno habitual y acudir físicamente a un lugar pensado para la escucha facilita la introspección y es también una forma de cuidarse. De reservar un tiempo y un lugar para parar y prestar atención a lo que pasa por dentro.
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