¡¿Por qué no soy feliz si lo tengo todo?!
En estos años de consulta psicológica, en incontables ocasiones, he escuchado a las personas en el sillón con la siguiente afirmación “me siento mal, aunque no puedo quejarme de nada, tengo trabajo, mi familia está bien, tengo salud pero estoy triste y sin ganas de hacer nada. Tengo ansiedad sin sentido”. En muchas ocasiones este malestar […]
Ser coherentes con nosotros mismos
“Quiero adelgazar, pero no puedo…” “Quiero dejar de fumar, pero no puedo…” “Me gustaría hacer deporte, pero no puedo…” ¿Nos suenan estas frases? Para tener coherencia con nosotros mismos es necesario que en primer lugar nos escuchemos, reflexionamos sobre lo que queremos y lo que nos gustaría para poder hacer una evaluación realista de nuestras […]
Y si…
[su_row class=»»][su_column size=»1/3″]“Si tuviera…” Si tuviera más dinero… Si tuviera más tiempo… Si tuviera más hermanos… Si tuviera hijos… Si tuviera pareja… Si mis padres fueran más comprensivos… Si mi pareja fuera más detallista… Si fuera más delgada/o… Si tuviera la nariz más pequeña…[/su_column] [su_column size=»1/3″]“¿Y si sucede…?” ¿Y si enfermo…? ¿Y si enferma algún […]
Quiero que mi hijo sea infeliz (II)
En contraposición al anterior artículo, en el que hablaba de la crítica excesiva por parte de los padres a sus hijos que generaba a largo plazo una baja autoestima y un sentimiento de incapacidad continuo, la sobreprotección también se convierte en un método para desarrollar faltas y actitudes que a no muy largo plazo se convertirán […]
Quiero que mi hijo sea infeliz
Si esta es tu intención te proporciono a continuación la formula exacta para que tus hijos tengan baja la autoestima, disfruten de una sensación continua de que lo hacen todo mal, duden de su capacidad, y ante todo le cortes las alas para iniciar algo nuevo y que jamás confíen en ellos mismos para poder conseguirlo. Recrimina de […]
«¿Estoy deprimido/a?» Identifica una depresión rápidamente.
¿Tengo depresión? Aunque utilizamos esta palabra de forma frecuente, “hoy no salgo estoy con la depre”, la depresión es mucho más que un cansancio o una semana de tristeza porque he tenido algún motivo que me tiene preocupada/o. Podemos saber si podemos padecer depresión si notamos durante un mínimo de 15 días, un ánimo en […]
El Psicólogo no es «cosa de locos»
En una sociedad cada vez más individualizada en el que no somos capaces ni de saludar a nuestro vecino porque vamos con prisas… ¿a quién le cuento yo las cosas más profundas que me hacen sufrir?, ¿con quién comparto yo los pensamientos que me pasan por la cabeza que a pesar de parecer absurdos me […]
Terapia para mí. Ansiedad, el mal de nuestros tiempos.
Cada vez acuden más personas a nuestra consulta afirmando cosas como: No sé qué me pasa, me mareo sin sentido, me sube un sudor frío por la espalda, me late muy deprisa el corazón y desde hace tiempo tengo un nudo en la garganta, no puedo dormir bien y la vida estresante que llevo no […]
Aliviar la ansiedad en tres minutos: MINDFULNESS
La práctica de la atención plena, o mindfulness en inglés son una serie de ejercicios heredados de la tradición budista que estamos empleando en el ámbito de la psicología de occidente para aliviar una variedad de patologías. Diversos estudios ponen de manifiesto , numerosos beneficios de esta práctica, como calmar el dolor, aliviar el estrés y […]
10 consejos útiles para conseguir el éxito en tu relación de pareja
Años de relación, la rutina del día a día, problemas económicos y choques de carácter pueden hacer que nos planteemos una ruptura de la relación. ¡Alto! ¿Seguro que has agotado todos los recursos que están a tu alcance?. Mientras te planteas la terapia de pareja o mantener una seria conversación, te presentamos unos consejos para […]