«¿Estoy deprimido/a?» Identifica una depresión rápidamente.
¿Tengo depresión? Aunque utilizamos esta palabra de forma frecuente, “hoy no salgo estoy con la depre”, la depresión es mucho más que un cansancio o una semana de tristeza porque he tenido algún motivo que me tiene preocupada/o. Podemos saber si podemos padecer depresión si notamos durante un mínimo de 15 días, un ánimo en […]
El Psicólogo no es «cosa de locos»
En una sociedad cada vez más individualizada en el que no somos capaces ni de saludar a nuestro vecino porque vamos con prisas… ¿a quién le cuento yo las cosas más profundas que me hacen sufrir?, ¿con quién comparto yo los pensamientos que me pasan por la cabeza que a pesar de parecer absurdos me […]
Terapia para mí. Ansiedad, el mal de nuestros tiempos.
Cada vez acuden más personas a nuestra consulta afirmando cosas como: No sé qué me pasa, me mareo sin sentido, me sube un sudor frío por la espalda, me late muy deprisa el corazón y desde hace tiempo tengo un nudo en la garganta, no puedo dormir bien y la vida estresante que llevo no […]
Aliviar la ansiedad en tres minutos: MINDFULNESS
La práctica de la atención plena, o mindfulness en inglés son una serie de ejercicios heredados de la tradición budista que estamos empleando en el ámbito de la psicología de occidente para aliviar una variedad de patologías. Diversos estudios ponen de manifiesto , numerosos beneficios de esta práctica, como calmar el dolor, aliviar el estrés y […]
Yo puedo con todo
A todos nos suenan las palabras eficiencia, eficacia, productividad, optimización del tiempo, etc. Existen variedad de cursos para entrenarnos en sacar el máximo rendimiento a nuestro cuerpo y mente pero ¿no se nos olvida algo?, ¿es malo el tiempo muerto?, ¿acaso estar sin hacer “nada” perjudica seriamente la salud? Todos estos conceptos nos dan la […]
