¿Conoces la fórmula de la felicidad?

La felicidad tiene fórmula

Martin Seligman, uno de los fundadores de la psicología positiva, menciona en su libro “La auténtica felicidad” esta «fórmula mágica», que detallo a continuación;

F= R+C+V

FELICIDAD= RANGO FIJO + CIRCUNSTANCIAS DE LA VIDA + FACTORES QUE DEPENDEN DEL CONTROL DE NUESTRA VOLUNTAD

R= El rango fijo hace referencia nuestra propia genética. Hay predisposición a ser más o menos feliz en nuestro ADN. Este es un tema bastante extenso e interesante del que hablaremos en un próximo artículo.

C= Las circunstancias de la vida y en su relación a la felicidad, lo que nos dice las investigaciones nos pueden sorprender;

1. Vivir en una democracia sana, no en una dictadura empobrecida (gran efecto en la felicidad)
2. Casarse (efecto intenso)
3. Evitar acontecimientos negativos y emociones negativas (efecto moderado)
4. Forjarse un entramado social rico (efecto intenso)
5. Acercarse a la religión (efecto moderado)
6. Ganar más dinero (el dinero tiene un efecto escaso a o nulo, si tiene las necesidades principales cubiertas. Las personas más materialistas son menos felices)
7. Gozar de buena salud (la que importa es la salud subjetiva, no la objetiva)
8. Elevar al máximo su nivel de estudios ( ningún efecto)
9. El clima, la raza o el género no inciden demasiado sobre la felicidad. ( ningún efecto)

V= La voluntad que dediquemos a ser felices supone una parte importante. Como dice Luis Rojas Marcos: “la felicidad es cuestión de codos”

Por lo tanto tenemos que trabajar por nuestro bienestar. El problema a veces es que no hallamos la forma de lograrlo y nuestros intentos fallidos para alcanzar la felicidad nos generan frustración y desánimo que no somos capaces de asimilar y acaban desembocando en ansiedad, depresión, obsesiones, tristeza y estrés…, que provocan el efecto contrario: nos hacen más infelices.

En estos casos un buen psicólogo nos puede ayudar a saber de qué manera podemos afrontar estas situaciones y qué es positivo para nosotros desde el punto de vista psicológico para alcanzar lo que todos deseamos: “LA FELICIDAD”