La terapia de aceptación y compromiso es una forma de intervención psicológica basada en la aceptación, contacto con el momento presente y compromiso con nuestras acciones que van encaminadas a alcanzar nuestros objetivos personales.
Numerosos estudios han demostrado que esta terapia es eficaz para el tratamiento de ansiedad, depresión, manejo de estrés laboral, patrones obsesivos compulsivos, fobia social y un largo etcétera. Se convierte en un marco muy potente para realizar cualquier proceso psicoterapéutico ya que es especialmente eficaz para evitar que los síntomas nos molesten por mucho tiempo e incluso toda la vida.
Con la ACT no solo resolvemos el problema con el que se acude a consulta, tras realizar la terapia, las personas quedan impregnadas de esa gran filosofía de Actuación y previene ante futuras recaídas.
Desde ACT se parte de una premisa fundamental, y es que el sufrimiento psicológico es en gran medida debido a la “evitación experiencial” de pensamientos y sensaciones negativas. La persona comienza una lucha por no querer, pensar, sentir o hacer aquello que le resulta desagradable, adquiriendo de ese modo una gran rigidez psicológica y un sufrimiento mayor a largo plazo.
Tras años de experiencia, me fascino día a día contemplando en las personas los grandes cambios que genera esta forma de trabajo.
¿Os animáis a probar? ¿te gustaría ganar en flexibilidad psicológica?
¡Gracias Marta!, desde que aprendí a aceptar las sensaciones mi vida tiene más sentido 😉
¡Mil gracias!
Un placer acompañarte en este camino! Seguimos con nuestro comprmiso!
Interesante artículo. Es excelente que los psicólogos se mantengan actualizados y pongan en práctica terapias novedosas como está. Enhorabuena.
Agradecemos muchísimo tu reconocimiento
Para nosotros lo más importante es conseguir ayudar a las personas, es lo que queremos transmitir. El continuo recliclaje en la formación nos da excelentes resultados.
Gracias a todos los que habéis confiado en nosotros durante años
Marta me ha encantado el artículo, imagino q poco a poco aprendere esta filosofía. Gracias por ayudarme y hacerme ver q las cosas son más sencillas de lo q creemos
Gracias a ti Lola, ¡tu esfuerzo es lo que hace esa realidad posible!
Hola Marta..Me ha encantado el articulo.Es muy importante saber que existen formas de afrontar situaciones de estres que nos encontramos dia a dia tanto en el trabajo como en casa.Gracias por darnos tan buenos consejos.Da gusto tener profesionales tan excelentes como vosotras.Arandaseiquer.Un saludo
Muchas gracias, nos alegra mucho tu comentario.
Te invitamos a que leas el de Mindfulness!
Que artículo mas bien explicado y que productivo! Como siempre muchas gracias por la información que dais!
Me encanta leer vuestros artículos, siempre se puede aprender!