El mindfulness hace referencia a la conciencia plena y a la capacidad de estar verdaderamente presentes en cada momento.
DEFINICIÓN
¿Qué es ser mindful?
Ser mindful es reconocer lo que está ocurriendo aquí y ahora con una actitud amable y sin juicio hacia uno mismo. No se trata de vaciar la mente, sino de observar los pensamientos y emociones tal como son, sin dejarse arrastrar por ellos. Esta práctica nos ayuda a centrar la atención en la tarea presente, a regular nuestro sistema nervioso y a prevenir la ansiedad, cultivando poco a poco una mayor calma y claridad mental en el día a día.
SÍNTOMAS
¿Te identificas?
Nuestro equipo de psicólogas está aquí para brindarte el apoyo y las herramientas necesarias para superar cualquiera de tus síntomas:
Paso de una actividad a otra con rapidez, sin detenerme realmente en ninguna de ellas.
Como de forma automática, sin ser consciente de lo que ingiero ni de las señales de hambre o saciedad de mi cuerpo.
Mi mente tiende a quedarse atrapada en el pasado, rumiando lo que ya ocurrió, o a adelantarse al futuro anticipando lo que podría salir mal.
Personas a las que hemos ayudado
Mercedes es una psicóloga increíble y con la que voy aprendiendo día a día a lidiar con mis problemas. Las sesiones son muy dinámicas, estoy aprendiendo mucho sobre mí misma y cogiendo herramientas. Recomendadas 100%
FUENSANTA A.
Magníficas profesionales y trabajadoras que equilibran a la perfección un amplio y extenso conocimiento, experiencia, manejo de la técnica y un trato entrañable y súper cercano que te hace sentir como en casa mientras te acompañan y te ayudan en el logro de lo que necesitas. Para mi es un combo ideal que se de todo eso junto. Lo recomiendo cien por cien.
BELÉN V.
Quisiera agradecer a Psicología Aranda-Séiquer por su gran profesionalidad y atención recibida. Me han ayudado y enseñado nuevas herramientas tanto personales como profesionales. Trato cercano, fácil y fluida comunicación. Sin duda las mejores profesionales en Murcia.
CRIS C.
Marta es una gran profesional, muy cercana y te hace sentir cómoda y segura en todo momento. Además, siempre te presenta ideas y ejercicios para trabajar en ti y con tus problemas, ayudándote a avanzar. La recomiendo sin dudar.